Om Psykologisk resiliens
Vad stressar dig? Vilka påfrestningar finns i ditt liv?
Vi lever i en tid präglad av osäkerhet, kriser och ett ständigt informationsflöde. Kraven och mängden osäkerhetsfaktorer överstiger ofta det våra hjärnor är utvecklade för att hantera. Det är inte konstigt att många av oss känner sig pressade, oroliga eller överväldigade. Mitt i detta pågår också privata kriser och motgångar som är en del av de flesta människors liv.
Psykologisk resiliens handlar om att möta detta. Det är en form av motståndskraft, en kapacitet att hantera stress, motgångar och kriser. Resiliens är förmågan att stå kvar, anpassa sig och navigera svårigheter medan de pågår. Och viktigast av allt: den går att träna på och odla i våra sammanhang.
I Psykologisk resiliens: att möta motgång i en osäker värld visar psykologen Kata Nylén hur resiliens kan utvecklas både individuellt och tillsammans med andra. Boken kan användas av dig som individ, men också av grupper, team och i sammanhang där människor vill stärka sin gemensamma motståndskraft eller ta sig igenom en svår period tillsammans.
Sagt om boken:
”Återkommande i den lättillgängliga boken är fokus på resiliens som förmågan att hantera stress och motgångar, samt att bygga upp långsiktiga strategier. Psykologisk resiliens innehåller praktiska övningar och förslag för exempelvis kartläggning och perspektivbyten liksom gruppövningar. [...] Texten har vetenskaplig koppling med tydliga referenser samt flertalet konkreta övningar och diskussionsfrågor som gör den användbar för kompetensutveckling i arbetslag eller bokcirkel.”
Elin Forsgren, BTJ-häftet nr 23, 2026